老年人通常是一些（xiē）年龄比（bǐ）较（jiào）大的人群，而且随着年龄的增高，人（rén）体的免疫力会出现下降（jiàng）的（de）一个（gè）趋（qū）势。但是应该注意的是一定要及时的给老年人（rén）补充一下（xià）提（tí）高免疫力的食物。给老（lǎo）年人食用的补品（pǐn）应该有很多（duō）种，但是补充（chōng）免疫力的补品（pǐn）也是需要注意（yì）选择的。那么（me）老年人的补品（pǐn）提（tí）高免疫力（lì）的有（yǒu）哪（nǎ）些呢？

1.    五谷杂粮。在夏（xià）天每（měi）天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对（duì）身体好，而且有美容的效（xiào）果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老（lǎo）。五谷饭、杂粮包和全麦食（shí）品（pǐn）都可以多食（shí），可以增（zēng）强新陈代谢的（de）能力（lì），调节人体免疫系（xì）统。

2.    蜂（fēng）胶。蜂胶（jiāo）能（néng）提（tí）高人（rén）体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的（de）能力（lì），使机体免疫系统处于动态平衡的最（zuì）佳状态，被称为（wéi）“天然（rán）的免疫增强剂”。

3.    螺（luó）旋藻。其蛋白质含量（liàng）高达60%—70%，含有丰富的胡（hú）萝（luó）卜素（sù）、维生素（sù）E、维生素（sù）C，可纠（jiū）正酸性体（tǐ）质，从（cóng）而提高（gāo）人体免疫力。

4.    蘑菇。能促（cù）进（jìn）白血球抗感染。长久（jiǔ）以来，人们就把蘑菇当作提高免（miǎn）疫力的（de）食物（wù）。现在，研究人（rén）员们找（zhǎo）到（dào）了这样做的理由（yóu）：吃蘑菇可以促进白血球（qiú）的（de）产生和活（huó）动，让它们更具防范性（xìng）。

5.    番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子（zǐ），如：番茄红素、胡萝卜（bo）素、维（wéi）生（shēng）素E和（hé）C，这些物质均（jun1）可以提（tí）高人体（tǐ）的（de）免疫力。有实验证明，当人连续食用（yòng）两周番（fān）茄汁后，体内番茄红（hóng）素会明显增（zēng）加（jiā），同时（shí）淋巴细胞的免疫（yì）功能得到了增强（qiáng）。

扩展资料：

中老（lǎo）年人增强抵抗力还要合理做（zuò）户外运动，户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢（xiè）机能，增（zēng）强大脑皮层兴（xìng）奋（fèn）和体温调节（jiē）功能（néng）。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强（qiáng）身体（tǐ）。锻炼（liàn）身体（tǐ）要动静（jìng）结合，跑步做操只宜微微似汗（hàn）出为度，汗（hàn）多泄（xiè）气，有悖于冬季阳气（qì）伏藏之道。